Gtalk Translation အေကာင့္ေတြပါ…

ေအာက္က အေကာင့္ေတြ ကို gtalk add လုိက္ရင္ ရျပီ…ဘာသာျပန္ေပးလိမ့္မယ္…အသံုး၀င္မယ္လုိ့ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္…. fr2en@bot.talk.google.com (ျပင္သစ္ကေန အဂၤလိပ္ကိုေျပာင္းေပးပါတယ္)
en2fr@bot.talk.google.com (အဂၤလိပ္ကေန ျပင္သစ္)
hi2en@bot.talk.google.com (ဟင္ဒီကေနအဂၤလိပ္)
en2hi@bot.talk.google.com (အဂၤလိပ္ကေနဟင္ဒီ)
it2en@bot.talk.google.com (အီတလီကေနအဂၤလိပ္)
it2en@bot.talk.google.com (အဂၤလိပ္ကေနအီတလီ)
ja2en@bot.talk.google.com (ဂ်ပန္ကေနအဂၤလိပ္)
ko2en@bot.talk.google.com (ကိုရီးယားကေနအဂၤလိပ္)
en2ko@bot.talk.google.com (အဂၤလိပ္ကေနကိုရီးယား)
nl2en@bot.talk.google.com (နယ္သာလန္ကေနအဂၤလိပ္)
en2nl@bot.talk.google.com(အဂၤလိပ္ကေနနယ္သာလန္)
no2en@bot.talk.google.com (ေနာ္ေ၀းကေနအဂၤလိပ္)
en2no@bot.talk.google.com (အဂၤလိပ္ကေနေနာ္ေ၀း)
pl2en@bot.talk.google.com (ဒါကေတာကြ်န္ေတာ္လဲမသိဘူးဗ်အတ္သာအတ္ထားတာကြ်န္ေတာ္မသ
ံုးဘူးဗ်)
en2pt@bot.talk.google.com (အဂၤလိပ္ကေနေပါတူဂီ)
ar2en@bot.talk.google.com (အာေရဗ်ကေနအဂၤလိပ္)
en2ar@bot.talk.google.com (အဂၤလိပ္ကေနအာေရဗ်)
ro2en@bot.talk.google.com (ရိုေမးနီးယားကေနအဂၤလိပ္)
en2ro@bot.talk.google.com(အဂၤလိပ္ကေနရိုေမနီးယား)
ru2en@bot.talk.google.com (ရုရွားကေနအဂၤလိပ္)
en2ru@bot.talk.google.com (အဂၤလိပ္ကေနရုရွား)
sv2en@bot.talk.google.com (ဆြီဒင္ကေနအဂၤလိပ္)
en2sv@bot.talk.google.com (အဂၤလိပ္ကေနဆြီဒင္)
zh2en@bot.talk.google.com (တရုတ္ကေနအဂၤလိပ္)
en2zh@bot.talk.google.com (အဂၤလိပ္ကေနတရုတ္)
zh-hant2en@bot.talk.google.com (ရိုးရာတရုတ္ကေနအဂၤလိပ္)
en2zh-hant@bot.talk.google.com (အဂၤလိပ္ကေနရိုးရာတရုတ္)
zh-hant2zh@bot.talk.google.com (ရုိးရာတရုတ္ကေနႏိုင္ငံတကာတရုတ္)
zh2zh-hant@bot.talk.google.com (ႏိုင္ငံတကာတရုတ္ကေနရိုးရာတရုတ္)
bg2en@bot.talk.google.com (ဘယ္ဂ်ီလယံကေနအဂၤလိပ္)
en2bg@bot.talk.google.com (အဂၤလိပ္ကေနဘယ္ဂ်ီလယံ)
cs2en@bot.talk.google.com (ခ်က္စကိုလိုဗီးယားကေနအဂၤလိပ္)
en2cs@bot.talk.google.com(အဂၤလိပ္ကေနခ်က္)
en2da@bot.talk.google.com (ဒါလဲဘာလဲမသိဘူးဗ်သံုးဘူးဘူး)
de2en@bot.talk.google.c(ဂ်ာမန္ကေနအဂၤလိပ္)
en2de@bot.talk.google.com (အဂၤလိပ္ကေနဂ်ာမန္)
de2fr@bot.talk.google.com (ဂ်ာမန္ကေနျပင္သစ္)
fr2de@bot.talk.google.com(ျပင္သစ္ကေနဂ်ာမန္)
el2en@bot.talk.google.com (ဂရိကေနအဂၤလိပ္)
en2el@bot.talk.google.com (အဂၤလိပ္ကေနဂရိ)
es2en@bot.talk.google.com (စပိန္ကေနအဂၤလိပ္)
en2es@bot.talk.google.com(အဂၤလိပ္ကေနစပိန္)
fi2en@bot.talk.google.com (ဖင္နစ္ရွ္ကေနအဂၤလိပ္)
en2fi@bot.talk.google.com (အဂၤလိပ္ကဖင္လန္ အဲေလေယာင္လို ့ဖင္နစ္ရွ္)
en2mm5@mmgeeks.org (အဂၤလိပ္ကေနျမန္မာ) (mmitd)မွကူယူခ်င္းျဖစ္ပါသည္

“စကၤာပူတြင္အင္ဂ်င္နီယာဘာသာသင္ယူျခင္း ႏွင္႔ အင္ဂ်င္နီယာေကာင္း တစ္ေယာက္ျဖစ္ရန္လို အပ္ခ်က္မ်ားအေၾကာင္း Mr Lim Chong Lye
(MSc, Nanyang Technological University) မွ ျမန္မာနိုုင္ငံတြင္လာ
ေရာက္ေဟာေျပာမည္”
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
အင္ဂ်င္နီယာေကာင္းတစ္ေယာက္အျဖစ္အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္းျပဳရန္လို
အပ္ခ်က္မ်ားႏွင္႔ စကၤာပူတြင္ အင္ဂ်င္နီယာဘာသာရပ္သင္ ယူျခင္းဆိုင္ရာ သိေကာင္း စရာမ်ားအေၾကာင္း Mr Lim Chong Lye (MSc, Nanyang Technological University) မွ ၾသဂုတ္(၂၂)၊ ၂၀၁၄၊ ေသာၾကာ၊ နံနက္ (၁ဝ)နာရီ မွ ေန႔လည္ (၁)နာရီအထိ ရန္ကုုန္ျမိဳ႕အလံုလမ္းရွိ၊ Summit Parkview Hotel တြင္လည္းေကာင္း ႏွင္႔ ႀသဂုတ္ (၂၄) ရက္၊ ၂၀၁၄၊
တနဂၤေႏြ၊ နံနက္(၁ဝ)နာရီမွ ေန႔လည္(၁)နာရီထိ၊ မႏၱေလးျမိဳ႕ Mandalay Swan Hotel တြင္လည္းေကာင္း ရွင္းလင္းေျပာၾကား သြားမည္ျဖစ္ပါသည္၊၊

ျမန္မာနိုုင္ငံမွ လူငယ္အမ်ားစုသည္အင္ဂ်င္နီယာ ဘာသာရပ္ကို စိတ္ဝင္ စားၾကျပီး၊ Electronic Electrical ဘာသာရပ္ႏွင္႔ Mechanical ဘာသာရပ္
၏ကြဲျပားျခားနားခ်က္မ်ား၊ စကၤာပူတြင္ အင္ဂ်င္နီယာသင္ယူရာတြင္သိထား ရမည္႔အခ်က္မ်ား၊ သက္ဆိုင္ရာလုုပ္ငန္းအေတြ႔အၾကံဳ (၃)လလုုပ္ကိုုင္ရမည့္ University of Newcastle မွေပးအပ္မည္႔ Engineering ဘာသာရပ္နွင္႔ အလုပ္အကိုင္အခြင္႔အလမ္းမ်ား အေၾကာင္းကိုရွင္း လင္းေျပာၾကား ေပးမည္ျဖစ္ပါသည္၊၊
ထို႔အျပင္ Ms Yuki မွ ၾသစေၾတးလ်ႏုိင္ငံတြင္သြားေရာက္ပညာသင္စားရိတ္ ထက္(၅ဝ%)ခန္႔ သက္သာေသာ BE(Electrical Engineering )ႏွင္႔ BE (Mechanical Engineering) ကုိ စင္ကာပူႏုိင္ငံPSB Academy တြင္ တက္ေရာက္ႏုိင္ခြင္႔မ်ား၊ ေက်ာင္းၿပီးပါက လုပ္ကုိင္ႏုိင္ေသာ နယ္ပယ္မ်ား၊ အလုပ္ အကိုင္အလားအလာမ်ား ကုိပါရွင္းလင္း ေဆြးေႏြးမည္ျဖစ္ျပီး ပိုလီဒီပလိုမာႏွင႔္ ၾသစေၾတလ်၊ အဂၤလန္နိုုင္ ငံတို႔မွေပးအပ္မည္႔ အင္ဂ်င္ နီယာဘြဲ႔ကြာျခားခ်က္မ်ား အေၾကာင္း၊ စကၤာပူ PSB Academy တြင္တက္ေရာက္ျပီး၊ အဂၤလန္၊ ၾသစေၾတလ်နိုုင္ငံမ်ားမွေပးအပ္မည္႔ အင္ဂ်င္နီယာဘြဲကိုကုန္က်စရိတ္သက္သာစြာျဖင္႔ ေလ႔လာသင္ယူနိုုင္
မည္႔ အေၾကာင္းမ်ားကိုလင္း တင္ျပေပးသြားမည္ျဖစ္ပါသည္၊၊
အဆိုုပါ အင္ဂ်င္နီယာဘာသာရပ္ ပညာေရးေဆြးေႏြးပြဲသုိ႔တက္ေရာက္လို
ပါကCROWN Education ၊ အမွတ္(၂၇ဝ) ၊ ပထမထပ္၊ ေျမနီကုန္း၊
ျပည္လမ္း၊ ဒဂုံစင္တာ(၂)ႏွင္႔ ဓနလႈိင္ တာဝါၾကား၊ ဖုန္း ဝ၁ ၅၂၇၈၃၈ ၊ ဝ၉၇၃၂၇၃၂၇၇ သုိ႔စာရင္းေပးတက္ေရာက္ႏုိင္ပါသည္။

https://www.facebook.com/crowneducation?ref=stream&ft[tn]=kC&ft[qid]=6049923202370854196&ft[mf_story_key]=-1328935050673556153&ft[ei]=AQLR3wgpvHCOXE7tBuuqDKLUeHOYh_eP7qQzegnvjo5pILFFzJeKNpSHdTzYbmS6WWQ7ziZYBySQIz2VrPh_31qZC3wXmvxEDC0jWQRZmhDzl7QbNcVsVIYX6QUyndkDVZlvIVkk1xMyIthw_Xx3JSA3ICaWvKxgWLYf5pXhO6yY0ZN9wejKYDpnYlQJo7CUpBRtYG3JR6joFPdFgwQOp9pI1t595eXq7aFxX4jhwcE8Q30o9F0fBHetitAu7bQQIGW0OHJnKPQ6o8px3F0HpIn3Y7z3qdQDM2iV1A4DEXqGALhd2hmXzlCicURrI7Yr3D6XRCEb5zTblsWAjbbhsXSlE4W8QcQr_eIXhcC2AY4abGoWhgrhP89cyOGTrtT4n2Z2jDgn0kXhHgV5f781lhSIP7HLO21H2X3fFKErFUp4_0h6fCsFctaIGsJ5MwiP0dNzpSjo3Cl7dHDNCbLuTx4G62qjnJWxLsTc8R5PeEGAXRGVleZJI3JXFG4ov-2lBfeP2bvI7Dr1oXhnMX_k96F5U-J-UQnnTLgPFNmuEH4b-UlDExhvvUAiQDCoJSaabKsQJoAh-OXxcpytkNvSlFwVSKCFFDTz01ErXknCl5z9jozAdpe_r4IGaApDOMQ9rqL3lDMBzqhKc_4heCPnlQu4nVMVUpvjEQ87GiGHAdAoa6MipE3TP5HQTLzBlWsrq3T6sq529Tt1Q0OJZF7RYOqwkobEpLWM6FLKNw3na1-zUBIDanB3oNzXKP6VAZa5JMlm3o5cM6sl565QLpvMJ7EJVeKCqWkwoyOqHTAW1Xn3Fmx9D_ON-cQlzV1dLGluT6ymqG78hyXE7li7rm17jt2b0jmNwTElR4wLdcSC_X_LlbjjQ4rxYUWsaoaVD0yUq6gAs3meWDz03aBiWDeJOJ_pby6FCJFI11fcRpl9wJOjN9VCysJqLxRTtpUhtFOi22Z43ciJHFcoNGm44z3s4fBCEXBGW0I267m-WPyrX-Apf4eavBvUns0xwyEmvxgZMpz1fOhOJNe0wW-3rBJHJGFwLdSBbkd27mX0qxcRbxp910D2JLmC0pUaFY4AiRDVziw0GZktN4ji20M3FiNNAJ8kqayMSpr8Vu113n3Lgv8KC396psEI41K0i_9-KmEI9f5rxBovRmrHt-NHuTDI6hAljCtOtBPedF51B25lLFlp9p8ic3HtQcu4vm0rMPV0kQmzSa_kJYgN0lW7xaXvKWVUaqUxYXD3PAkZN8Eui1vP8DP9tCY2UM5ipOhsnT8m5HWhbyGhrQAyUlzVDmnw1p_d7vGyo94UU3yTZ5OHlIXcbbGe1EC1mQUQOObaBxYAYbsWfQOOHxjApnKj0cwUemzKSBuYXs-yQO5--k9FgYgyldPbPAljyRrMbqjZ_1ARIQMI9Et9fVEqmtQa3Z9lobpBLMvn1VNx45aXgf2bvq_RnS8DJoo3xTOO0s4qOh6t4RGQi_BbkyTzUBY0z_jjqn27w1F9JTtDUEkA6G1LTdZ6cYjNBgvdwE45jz21vApwOX1L8wi21D2lCnzvUHvBjBoLOsLLhmb6xz_9-qgZQb2BwXHzOaoX96kZZpK3bgvCKeMlnX_H341fugKElTYLRzFAtUlRTxq1fKCHXoZnml3U0XPjFHt1rI7p50UWl4isEQe95stipSXrhkO4ekDoAhcMIOJflmrY6Pw_CwYKAeEnuP77QXT4x1y451VpoDG6Qbcp2A3FlKnIbgx8HRq_SfvoF3d1LLFMmpnzEid1D0GUpa1HbQUuSNh9WmpKzVBjwu1HCaL9x-9qTzHU4gnzVNzW-6aB5DqLQrNpJgE7tJgwyEpt_waGJbW5Epmcdu6lhWrsgCC9-FghncWxcJStOt5KP9fCxX-yhJ_aDjiVJ50JwuASxPNGJZd2klIADZ7hgDa1MGGdO9fffA5vLrehBytvk0Gg3x_6DJlLQrIaVQdfoqI-Vxr9RjhST01svgvygreOrwOkgahKSxTjPsC36AZyvc5MSPF27tcn4psY2V5oOH4-3WLCQFv13_mm7G4BQD7Jtwj_TvlGBEWrN4_5XVY6EShLaavSs8SzaxIdzzDSKkgtjqasXIbrtLLujLfwHT4oPPl8pKsQ9sE1vaIhBX_Kiwp9ZutP4xpg97sMPDZ1lWRgrPo-EAhIYu9CwMSnSgSQpOrgNq-0sVyzcd0mqj4WlCEy_s4FD3-FkBedw5a-97L6rSBpCcdEKqCJ8sg08IdZg7yZ2BGWPExWBHk99IZtt87KnnD6-2J_IiW6BHNn9suLYbeOjtqUk1-ZY_JJY7Db80_I9MPtYygIRoy-SzlQf00x2w6qnoP7mKN24d0gVKO8naacFGMxUGxweIvd4Pm0v4XL7Tag3vmdF5B9u7PpzPipVP1aU1rk7EPmFyE_kuGO7KVSX60h8HX10ZKnmBuOUtnjfv3atxW3fgKRHZAOwgysRrgfI0beGWIEuH36RQ&ft[app_id]=0&ft[fbfeed_location]=1&ft[insertion_position]=1&__md__=1 

အသက္ (၁၆) ႏွစ္ျပည္႔ၿပီးသူမ်ား စတင္ေလွ်ာက္ထားႏုိင္သည္႔ UK အသိအမွတ္ျပဳ Level-3 Diploma

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
• UK ႏုိင္ငံ၏ အၾကီးမားဆံုး ပညာေရးအဖြဲ႕အစည္းျဖစ္သည့္ Pearson Group မွ ေပးအပ္ခ်ီးျမွင့္မည့္ BTEC Level 3 National Extended Diploma in Information Technology (UK) ကို GUSTO – Institute of IT တြင္ တက္ေရာက္သင္ယူႏုိင္ျပီျဖစ္သည္။

• စာသင္ကာလ စုစုေပါင္း ၁၂ လ တက္ရမည္ျဖစ္ျပီး ဘာသာရပ္ ၁၈ ဘာသာ ကို ေလ့လာရမည္ျဖစ္သည္။
• Programming, Database, Networking, Design စသည့္ ဘာသာရပ္ မ်ားအျပင္ ႏုိင္ငံတကာ တကၠသိုလ္ၾကီးမ်ားကို ဝင္ေရာက္သည့္အခါ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနေစရန္ Presentation Skill, Study Skill ႏွင့္ English စာကုိပါ ထည့္သြင္းသင္ၾကားေပးသြားမည္ျဖစ္သည္။
• တက္ေရာက္ေအာင္ျမင္ပါက UK အစိုးရမွ ခ်မွတ္ထားေသာ Qualification Credit Framework (QCF) Level 5 အဆင့္ရွိသည့္ Higher National Diploma in Computing (UK) ၏ ပထမႏွစ္သို႕ တုိက္ရုိက္တက္ေရာက္ခြင့္ ရရွိမည္ျဖစ္သည္။
• အသက္ ၁၆ႏွစ္ျပည့္ျပီး အနည္းဆံုး ပညာအရည္အခ်င္း ၉တန္းေအာင္ျမင္ ထားျပီးသူတိုင္း 2014 August Intake အတြက္ေလ်ွာက္ထားႏုိင္ပါသည္။
အေသးစိတ္စံုစမ္းရန္ - ၀၉-၈၆၂၈၈၀၆ ၊ ၀၉-၇၃၀၃၁၃၀၂


https://www.facebook.com/GustoInstitute?fref=photo 

္Facebook အသုံးျပဳသူမ်ား secure browsing

Facebook အသုံးျပဳသူမ်ား secure browsing အား အသုံးျပဳသင့္ ယခုအခ်ိန္တြင္ အင္တာနက္ အသုံးျပဳတတ္သူ လူတုိင္းနီးပါးသည္ wifi ပါ smart phone မ်ား ကိုင္ေဆာင္ကာ Internet WiFi အခမဲ့ ဝန္ေဆာင္မႈေပးေသာ စားေသာက္ဆုိင္၊ လက္ဖက္ရည္ဆုိင္မ်ားတြင္ စားရင္း ေသာက္ရင္း အင္တာနက္ အသုံးျပဳမႈ မ်ားျပားလာၾကသည္။ သို႔ေသာ္လည္း မိမိ အသုံးျပဳေနေသာ WiFi network ထဲ႐ွိ အျခား အသုံးျပဳသူတစ္ေယာက္က မိမိ၏ facebook ကို smart phone မွ တဆင့္ ေဖာက္ထြင္း၍ ရႏုိင္ေၾကာင္းကို facebook အသုံးျပဳသူ အေတာ္မ်ားမ်ား မသိၾကေၾကာင္းကို mobile phone ပညာ႐ွင္ တစ္ေယာက္မွ CJMyanmar သုိ႔ ေျပာၾကားသည္။ ယင္း ပညာ႐ွင္မွပင္ Android OS သုံး smart phone တြင္ ထည့္သြင္းထားေသာ facebook ကို ေဖာက္ႏုိင္ေသာ App (software) ကို လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္ျပရာတြင္ http://www.facebook.com ျဖင့္ အသုံးျပဳေနေသာ သူမ်ား၏ facebook account မ်ားကို မိနစ္ပုိင္း အတြင္း ေဖာက္ႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕႐ွိရပါသည္။ https://www.facebook.com ျဖင့္ အသုံးျပဳသူမ်ား၏ account ကိုမူ ေဖာက္ထြင္းရန္ ခက္ခဲေသးေၾကာင္း ယင္းပညာ႐ွင္မွပင္ ေျပာၾကားသည္။ ယင္းကဲ့သုိ႔ WiFi network တစ္ခုတည္း အတြင္းမွ အျခားသူမ်ား မိမိ၏ facebook account ခုိးယူ သုံးစြဲျခင္းမွ ကြင္းေဝးေစရန္ facebook တြင္ ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ား ျပင္ဆင္ထားသင့္သည္။ ၁. facebook.com အျပာေရာင္ ဘားတန္း ညာဘက္ဆုံး႐ွိ ေအာက္ကို ျပေနေသာ ျမႇားကို ႏွိပ္ၿပီး Account Settings ကိုေရြးပါ။ ၂. Security ကို click လုပ္ပါ။ ၃. Secure browsing ေပၚ click လုပ္ပါ။ ၄. Browse Facebook on a secure connection (https) when possible အေ႐ွ႕တြင္ ႐ွိေသာ ေလးေထာင့္ အကြက္ထဲတြင္ အမွန္ျခစ္ ႐ွိေအာင္ လုပ္ပါ။ အမွန္ျခစ္ ႐ွိၿပီးသား ျဖစ္ပါက click ထပ္ႏွိပ္ရန္ မလိုပါ။ ၅. Save Changes ကို ႏွိပ္ပါ။ ယင္းသုိ႔ setting မ်ားျပင္ၿပီးပါက https://www.facebook.com ေပၚေနေသာ address bar ထဲတြင္ cursor ခ်ၿပီး https://www.facebook.com ျဖစ္သြားလား ေသခ်ာေအာင္ စစ္ေဆးပါ။ https://www.facebook.com မျဖစ္ေသး http://www.facebook.com ျဖစ္ေနပါက အေပၚ အဆင့္ (၅) အတုိင္း ျပန္လည္ လုပ္ေဆာင္ေပးရန္ လုိပါသည္။


http://amonetawlay.blogspot.com/2013/11/facebook-secure-browsing.html 

How Exercise Changes Fat and Muscle Cells

Photo

Credit John Cumming/Getty Images

Gretchen Reynolds on the science of fitness.

Exercise promotes health, reducing most people’s risks of developing diabetes and growing obese. But just how, at a cellular level, exercise performs this beneficial magic — what physiological steps are involved and in what order — remains mysterious to a surprising degree.

Several striking new studies, however, provide some clarity by showing that exercise seems able to drastically alter how genes operate.

Genes are, of course, not static. They turn on or off, depending on what biochemical signals they receive from elsewhere in the body. When they are turned on, genes express various proteins that, in turn, prompt a range of physiological actions in the body.

One powerful means of affecting gene activity involves a process called methylation, in which methyl groups, a cluster of carbon and hydrogen atoms, attach to the outside of a gene and make it easier or harder for that gene to receive and respond to messages from the body. In this way, the behavior of the gene is changed, but not the fundamental structure of the gene itself. Remarkably, these methylation patterns can be passed on to offspring – a phenomenon known as epigenetics.

What is particularly fascinating about the methylation process is that it seems to be driven largely by how you live your life. Many recent studies have found that diet, for instance, notably affects the methylation of genes, and scientists working in this area suspect that differing genetic methylation patterns resulting from differing diets may partly determine whether someone develops diabetes and other metabolic diseases.

But the role of physical activity in gene methylation has been poorly understood, even though exercise, like diet, greatly changes the body. So several groups of scientists recently set out to determine what working out does to the exterior of our genes.

The answer, their recently published results show, is plenty.

Of the new studies, perhaps the most tantalizing, conducted principally by researchers affiliated with the Lund University Diabetes Centre in Sweden and published last month in PLoS One, began by recruiting several dozen sedentary but generally healthy adult Swedish men and sucking out some of their fat cells. Using recently developed molecular techniques, the researchers mapped the existing methylation patterns on the DNA within those cells. They also measured the men’s body composition, aerobic capacity, waist circumference, blood pressure, cholesterol levels and similar markers of health and fitness.

Then they asked the men to start working out. Under the guidance of a trainer, the volunteers began attending hourlong spinning or aerobics classes approximately twice a week for six months. By the end of that time, the men had shed fat and inches around their waists, increased their endurance and improved their blood pressure and cholesterol profiles.

Less obviously, but perhaps even more consequentially, they also had altered the methylation pattern of many of the genes in their fat cells. In fact, more than 17,900 individual locations on 7,663 separate genes in the fat cells now displayed changed methylation patterns. In most cases, the genes had become more methylated, but some had fewer methyl groups attached. Both situations affect how those genes express proteins.

The genes showing the greatest change in methylation also tended to be those that had been previously identified as playing some role in fat storage and the risk for developing diabetes or obesity.

“Our data suggest that exercise may affect the risk for Type 2 diabetes and obesity by changing DNA methylation of those genes,” says Charlotte Ling, an associate professor at Lund University and senior author of the study.

Meanwhile, other studies have found that exercise has an equally profound effect on DNA methylation within human muscle cells, even after a single workout.

To reach that conclusion, scientists from the Karolinska Institute in Stockholm and other institutions took muscle biopsies from a group of sedentary men and women and mapped their muscle cells’ methylation patterns. They then had the volunteers ride stationary bicycles until they had burned about 400 calories. Some rode strenuously, others more easily.

Afterward, a second muscle biopsy showed that DNA methylation patterns in the muscle cells were already changing after that lone workout, with some genes gaining methyl groups and some losing them. Several of the genes most altered, as in the fat cell study, are known to produce proteins that affect the body’s metabolism, including the risk for diabetes and obesity.

Interestingly, the muscle cell methylation changes were far more pronounced among the volunteers who had ridden vigorously than in those who had pedaled more gently, even though their total energy output was the same.

The overarching implication of the study’s findings, says Juleen Zierath, a professor of integrative physiology at the Karolinska Institute and senior author of the study, is that DNA methylation changes are probably “one of the earliest adaptations to exercise” and drive the bodily changes that follow.

Of course, the intricacies of that bogglingly complex process have yet to be fully teased out. Scientists do not know, for instance, whether exercise-induced methylation changes linger if someone becomes sedentary, or if resistance training has similar effects on the behavior of genes. Nor is it known whether these changes might be passed on from one generation to the next. But already it is clear, Dr. Ling says, that these new findings “are additional proof of the robust effect exercise can have on the human body, even at the level of our DNA.”

ျမန္မာျပည္မွာ ဖုန္းေတြနဲ႔ အင္တာနက္သံုးနည္း

ခတ္နဲ႔အညီ ရင္ေဘာင္တန္းၿပီး တိုးတက္ေနတဲ့ က်ေနာ္တို႔ ျမန္မာျပည္ႀကီးမွာ ဖုန္းေတြနဲ႔ အင္တာနက္သံုးလို႔ ရေနၿပီဆိုေတာ့ အင္တာနက္ Setting လုပ္တတ္ဖို႔ လိုအပ္လာၿပီ ထင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ကိုယ္က မလုပ္တတ္ေတာ့ ဖုန္းဆိုင္ကိုေျပး။ ဖုန္းဆိုင္ကလည္း ခပ္တည္တည္နဲ႔ ဘယ္ေလာက္က်တယ္ဆိုၿပီး မတန္တဆေတာင္း။ အဲသလို အလကား ပိုက္ဆံကုန္မယ့္ေဘးက ေ၀းရေလေအာင္ အင္တာနက္ကေတြ႔လာတဲ့ Internet Setting လုပ္နည္းေလး ေ၀မွ်လိုက္ပါတယ္။ မိတ္ေဆြမ်ား မိုဘိုင္းအင္တာနက္ျဖင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ၾကပါေစ။
ဒီမွာ ဖြင့္ေပးေနတဲ့ EDGE ကို Nokia ဖုန္းနဲ႔ဘယ္လို setting လုပ္တယ္ဆိုတာေလး သိသေလာက္ေျပာပါမယ္။
Menuကေန Menu > Setting > Connectivity > Setting > Destinationsကိုတဆင့္ျခင္း၀င္သြားပါ။ Destinations ထဲေရာက္တာနဲ႔ Access Point ရယ္ Internet ရယ္ WAP services ရယ္ menu သံုးခုကိုေတြ႔ရပါမယ္။
Access Point ထဲကို၀င္လိုက္ပါ။ Automatically check for avaliable access points ကို Yes လုပ္ပါ။ Packet data ကို ၀င္လိုက္ပါ။ Packet data access point name ကို MPTNET လို႔နာမည္ေပးပါ။ Select destination ကို Internet ဟုေရြးေပးပါ။
အခုေနာက္ menu ျဖစ္တဲ့ Internet ကို၀င္ပါမယ္။ အဲ့ဒီမွာခုနနာမည္ေပးခဲ့တဲ့ MPTNET ဆိုတာကိုေတြ႔ရပါမယ္ အဲ့ဒီကို၀င္လိုက္ပါ။ Connection name ရယ္ Access Point name မွာ MPTNET ဆိုတာေတြ႔ေနရပါမယ္။ Data Bearer မွာေတာ့ Packet data လို႔ေတြ႔ေနရပါမယ္။ Username နဲ႔ Password မွာမိမိႏွစ္သက္ရာေပးပါ။ Prompt password ကိုေတာ့ internetသံုးတဲ့အခ်ိန္မွာ ေဖၚျပေစခ်င္ရင္ Yes ေပါ့။ Authentication မွာ secureပဲေပးေပး normal ပဲေပးေပးပါ။ Homepage ကေတာ့ none ပဲထားပါ။ ဘာထားထား Yatanarpon web page ပဲတက္မွာပါ။
ဒါဆိုၿပီးသြားပါၿပီ။ options ကေန exit လုပ္ၿပီး ထြက္လိုက္လို႔ရပါၿပီ။ ဖုန္းနဲ႔ အင္တာနက္ထဲ၀င္ခ်င္ရင္ menu ထဲမွာရွိတဲ့ ကမၻာလံုးပံု web ဆိုတာနဲ႔ အင္တာနက္ထဲ၀င္ပါ။ ခဏေနတာနဲ႔ Yatanarpon web page ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။
PC ကေနသြားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ PC နဲ႔ခ်ိတ္ဆက္ဖို႔ USB ၾကိဳးလိုပါမယ္။ ၿပီးေတာ့ Nokia Ovi suite (သို႔) Nokia PC suite ကြန္ျပဴတာမွာ install လုပ္ထားတာရွိရပါမယ္။ အဲ့ဒီ software ကေန connect your computer to the internet ဆိုတာႏုိပ္ၿပီး connect လုပ္ပါမယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ၾကိဳက္ရာ Broswer ကိုသံုးႏိုင္ပါၿပီ။ ဘာ proxyမွထည့္စရာမလိုပါ။
အခ်ိန္ရရင္ Sony Ericsson အတြက္ေရးေပးပါဦးမယ္။
ဒီေန႔ေငြသြင္းၿပီးရင္ ညေန ငါးနာရီေလာက္ဆိုသံုးႏုိင္ပါၿပီ။ 100MB ေလာက္ကို download ဆြဲတာေတာ့ တစ္နာရီေလာက္ၾကာပါတယ္။
ဒီပို႕စ္ကို Nokia N8, C6, C7 တို႔ကိုအေျခခံၿပီးေရးပါသည္။
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ၾကိဳက္သလိုသံုးႏုိင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ ပိုက္ဆံသာသြင္းလိုက္ရၿပီး ဘာကိုမွမသိလိုက္ရတဲ့သူေတြအတြက္ ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္နဲ႔ ၾကိဳးစားေရးလိုက္တာပါ။ connection မိရင္ E ဆိုတဲ့ စာေလး ဖုန္းရဲ႔ Notification Area မွာေပၚေၾကာင္းေလးပါ ထပ္ျဖည့္ေပးပါ။
PS.....http://mmcpcommunity.net/showthread.php?10652-rdkbdkif-vufudkifzkef... မွ DD85 ေရးသားထားေသာ post ကို ျပန္လည္ မွ်ေဝပါသည္။

http://chanchanlon.blogspot.com/search/label/%E1%80%BB%E1%80%99%E1%80%94%E1%80%B9%E1%80%99%E1%80%AC%E1%80%BB%E1%80%95%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%80%99%E1%80%BD%E1%80%AC%20%E1%80%96%E1%80%AF%E1%80%94%E1%80%B9%E1%80%B8%20%E1%80%A1%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%90%E1%80%AC%E1%80%94%E1%80%80%E1%80%B9%E1%80%9E%E1%80%B6%E1%80%AF%E1%80%B8%E1%80%94%E1%80%8A%E1%80%B9%E1%80%B8

ေဖ့ဘြတ္ေပၚမွ ဟာသမ်ား...

~ သူငယ္ခ်င္းနွစ္ေယာက္ ေလယာဥ္ပ်က္ျပီး သဲကႏၱာရထဲေရာက္ေန၏~

ပထမလူ ။ ။ သူငယ္ခ်င္းငါဆီမွာ သတင္းေကာင္းနဲ႔ သတင္းဆုိးရွိတယ္

ဒုတိယလူ။ ။ သတင္းဆုိးက..

ပထမလူ။ ။ သတင္းဆုိးက ငါတုိ႔မွာ စားစရာဆုိလို႔ သဲပဲ ရွိတယ္

ဒုတိယလူ ။ ။ ဒါဆုိ သတင္းေကာင္းကေရာ

ပထမလူ ။ ။ သတင္းေကာင္းက ငါတို႔မွာ သဲေတြ မ်ားၾကီးရွိတယ္ ဒန္တန္

ဒုတိယလူ ။ ။ >_/p>

----------------------------------------



~ အားမနာပါနဲ႔ ~

တစ္ခါက အိမ္တစ္အိမ္တြင္ အိမ္ေဖာ္အသစ္ေခၚသျဖင္႔ သူတုိ႔ အိမ္၏ စည္းကမ္းမ်ား အက်င္႔မ်ားကိုေျပာျပေန၏



အိမ္ရွင္။ ။ ငါတုိ႔ အိမ္က လူေတြက ေစာေစာထတတ္တယ္ ျပီးရင္ မနက္စာကို ထမင္းေၾကာ္စားေလ႔ရွိတယ္
ဒါေၾကာင္႔ မနက္ကို ေစာေစာထနုိင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ ..


အိမ္ေဖာ္ ။ ။ ဟုတ္ကဲ႔ပါ ဒါနဲ႔ တကယ္လို႔ ကၽြန္မ မနုိးရင္လည္း ကၽြန္မကို ေစာင္႔မေနပါနဲ႔ စားနွင္႔လိုက္ပါ ေနာ္
အားမနာပါနဲ႔ ..

----------------------------------------


~~ေဆးခန္းတစ္ခုတြင္ ျဖစ္သည္ ~~

ဆရာ၀န္ ။ ။ ခင္ဗ်ား ဘယ္လိုလဲ ကၽြန္ေတာ္ေပးလိုက္တဲ႔ ေဆးအဆင္ေျပလား..

လူနာ။ ။ ဆရာေပးလိုက္တဲ႔ ေဆး သံုးခြက္က တစ္ခြက္ပဲ ေသာက္ရေသးတယ္ ေပ်ာက္သြားတယ္ ဗ်ာ..

ဆရာ၀န္။ ။ ကဲ ကၽြန္ေတာ္မေျပာဘူးလား ကၽြန္ေတာ႔ ေဆးက စြမ္းပါတယ္ဆုိ အခုခင္ဗ်ားေရာဂါ ေပ်ာက္သြားျပီ ဟုတ္..

လူနာ။ ။ အာ ဘယ္ကလာ ဆရာေပးတဲ႔ ေဆး တစ္ခြက္ပဲ ေသာက္ရေသးတယ္ က်န္တဲ႔ နွစ္ခြက္က
ေပ်ာက္သြားတယ္လုိ႔ ေျပာတာ ဗ် .

ဆရာ၀န္ ။ ။ ဗ်ာာာာာာာာ


----------------------------------------


~ စာေမးပြဲတစ္ခုတြင္ျဖစ္သည္ ~

ေမးခြန္း ။ ။ ပုရြက္ဆိတ္ တစ္ေကာင္ကို ဘယ္လုိသတ္မလဲ ( 10 Marks )


ေက်ာင္းသား ။ ။ ပထမ ငရုတ္သီးမွဳန္႔ကို သၾကားနဲ႔ေရာပါ ။ ထိုအမွဴန္႔ကို ပုရြက္ဆိတ္တြင္း၀မွာ သြားခ်ပါ ။
အဲဒါကို စားျပီးရင္ ပုရြက္ဆိတ္က စပ္ျပီး ေရစည္နားေလးမွာ ေရလုိက္ရွာပါလိမ္႔မည္္ ။ သူ ႔ကို ေရကန္ထဲသုိ႔ တြန္းခ်ပါ။
မၾကာခင္မွာ ပုရြက္ဆိတ္က သူကိုယ္သူေျခာက္ေအာင္ လုပ္ဖုိ႔ မီးကိုရွာပါလိမ္႔မည္္ ။ မီးကိုေတြ႔ျပီဆုိရင္ မီးထဲကို
ဗံုးတစ္လံုး ပစ္ထည္႔လိုက္ပါ ။ အဲဒီအခါမွာ ပုရြက္ဆိတ္ ေသခ်ာေပါက္ဒဏ္ရာရသြားပါျပီ ။ ျပီးျပီဆုိရင္ အဲဒီပုရြက္ဆိတ္
ပါးစပ္မွာ တပ္ထားတဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ ပိုက္ကို ျဖဳတ္ျပီး အဲဒီပုရြက္ဆိတ္ကို သတ္လိုက္ပါ ။


----------------------------------------

~~ဖုိသီဖတ္သီ~~

တစ္ခါတုန္းက လူတစ္ေယာက္ရွိတယ္။ အဲဒီလူရဲ့တစ္ေခါင္းလံုးမွာ ဆံပင္ဆုိလုိ ့ေလးေခ်ာင္းထဲပါတယ္။ အဲဒီလူဟာ
တစ္ေန ့တစ္ေန ့ရံုးမသြား ခင္ သူ ့ရဲ့ဆံပင္ေလးေခ်ာင္းကုိ အျမဲတမ္းမွန္ေရွ့မွာ ႏွစ္ေခ်ာင္းစီခြဲျပီး ဆီလိမ္းရတာ
တစ္နာရီေလာက္ႀကာတယ္။ တစ္ေန ့လည္းက်ေကာ သူ ့ရဲ့ဆံပင္တစ္ေခ်ာင္းဟာ ကြ်တ္သြားလုိ ့သူ ့ခဗ်ာ
ႏွစ္အခိ်ဳးတစ္နဲ ့ႏွစ္ပါး သြားေနရတာေပါ့။ ေနာက္တစ္ခါလည္းက်ေကာ တစ္ေခ်ာင္းထပ္ကြ်တ္သြား လုိ ့ တစ္အခ်ိဳးတစ္
ျဖစ္သြားေကာ။ ဒါနဲ ့တစ္ေန ့လည္းက်ေရာ သူ ့ရဲ့ ဆံပင္တစ္ေခ်ာင္းကထပ္ကြ်တ္သြားတဲ့ အခါမွာေတာ့
သူေတာ္ေတာ္ေလးစိတ္တုိျပီးေျပာလုိက္တဲ့စကားက...



" ေတာ္ျပီ။ ဒီအတုိင္းဘဲ ဖုိသီဖတ္သီ ဘဲ ရံုးသြားေတာ့မယ္ " တဲ့


----------------------------------------

~ လွလွေလး ေသတာေပါ႔ ~

ေကာင္ေလး ။ ။ ဘယ္သြားမလို႔လဲ

ေကာင္မေလး။ ။ ကိုယ္ကိုကိုယ္ သတ္ေသမလို႔

ေကာင္ေလး။ ။ ဒါဆုိ ဘာလို႔ မိတ္ကပ္ေတြ လိမ္းထားတာလဲ

ေကာင္မေလး။ ။ အရူးပဲ . မသိဘူးလား မနက္ျဖန္ဆုိ ငါ႔ ပံုက Facebook ေပၚေရာက္လာမွာ ဟဲ႔


----------------------------------------


~ ေတာ္မွေတာ္ ~~

ဆရာမ။ ။ ေအ ဘီ စီ ဒီမွာ စုစုေပါင္း ဘယ္နစ္လံုးရွိသလဲ။

ေက်ာင္းသား။ ။ ေလးလံုး ။

ဆရာမ။ ။ ေအဘီစီဒီတင္ေျပာတာ မဟုတ္ဘူး အစအဆံုးအားလံုးေပါင္းကို ေမးတာ။

ေက်ာင္းသား။ ။ 52

ဆရာမ။ ။ ဘာ ဘယ္လို ..

ေက်ာင္းသား။ ။ ဟုတ္ကဲ႔ အၾကီးေအဘီစီဒီ 26 လံုးနဲ႔ အေသး ေအဘီစီဒီ 26 လံုးပါ ဆရာမ


----------------------------------------


~ အဲလိုေတြ ခ်စ္ၾကတာ ~~

ခ်စ္သူစံုတြဲတစ္တြဲ ခုန္က်ျပီး သတ္ေသရန္ၾကံစည္ေနၾကသည္။


ေကာင္ေလးကအရင္ခုန္ခ်လိုက္သည္ . မိန္းကေလးက မ်က္လံုးမ်ားကိုမွိတ္ကာ ေနာက္ျပန္လွည္႔ေျပးရင္း
ေျပာလိုက္တာက .............“love is blind”


ေလထဲေရာက္ေနတဲ႔ ေကာင္ေလးကလည္း အားက်မခံ သ႔ ူေလထီးကုိ ဖြင္႔ျပီး ျပန္ေျပာလိုက္တာက...“love never dies”


----------------------------------------


~ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း ~

မိခင္။ ။ သားကေလ ကၽြန္မ ဘယ္လိုသိမ္းသိမ္း ပိုက္ဆံေတြကို ခိုးခိုးသံုးေနတယ္. ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ။

ဖခင္။ ။ ပိုက္ဆံေတြကို သူ႔ ေက်ာင္းစာအုပ္ေတြၾကားမွာ သိမ္းထားလိုက္ သူဘယ္ေတာ႔မွ မထိဘူး


----------------------------------------


~ ေတာ္ေတာ္ အားကိုးရတယ္ ~

ဖခင္ ။ ။ ဆရာရယ္ ကယ္ပါဦး က်ေနာ္႔ သားကို ရွာမေတြ႔ေတာ႔ဘူး

ရဲသား။ ။ ေဆာရီးပါ က်ေနာ္ တူတူပုန္းတမ္း ကစားတဲ႔ ေနရာမွာ မကၽြမ္းဘူး


----------------------------------------


~~ကြန္နက္ခ်င္လား . တူဖ်ားေနရယ္~~

ေကာင္မေလး ။ ။ ဟုိင္း ေမာင္

ေကာင္ေလး ။ ။ ဟုိင္း ခ်စ္သဲ ( sending fail )

ေကာင္မေလး ။ ။ ေမာင္ အေၾကာင္းျပန္ဦးေလ

ေကာင္ေလး ။ ။ အင္း အေၾကာင္းျပန္ေနတယ္ေလ ( sending fail )

ေကာင္မေလး ။ ။ ေမာင္ ကြ်န္မကုိ ဂရုမစုိက္ေတာ့ဘူးလား ၊ အသစ္ေတြ႕လုိ႕ပစ္ထားတဲ့သေဘာလား

ေကာင္ေလး ။ ။ မဟုတ္ပါဘူးကြာ .. message ကမထြက္ဘူးထင္တယ္ .. ကုိယ္ဖုန္းေခၚလိုက္မယ္ေလေနာ္
( sending fail )

ေကာင္မေလး။ ။ ေတာ္ျပီ .. ရွင္္ ကြ်န္မကုိ ဘယ္ေတာ့မွ စကားလာမေျပာနဲ႕ ရွင္နဲ႕ကြ်န္မ ျပတ္ျပီသာမွတ္

ေကာင္ေလး ။ ။ ေသစမ္းကြာ .. ခ်ီးထုတ္ပဲ ( message send )


----------------------------------------


~ ဆက္စပ္ပံု ~

စားသံုးသူ ။ ။ ေဟ႔ စားပြဲထုိး ဒီ စြပ္ျပဳတ္ အရသာ ကေတာ႔ တကယ္ရယ္စရာပဲ

စားပြဲထုိး ။ ။ အိုး ဒါက စားဖုိမွဴးက ဒီစားစရာကို ျပင္ဆင္ေနတုန္း ရယ္မိသြားလို႔ ျဖစ္ပါမယ္ ဆရာ
http://chanchanlon.blogspot.com/2012/08/blog-post_18.html

WiFi ဟတ္နည္း

ကၽြန္ေတာ္ အစကေတာ့ ဒီပိုစ့္ ဆက္မေရးေတာ့ဘူးဆိုျပီး ပစ္ထားလိုက္တာ ဒီေန႔ ပ်င္းေနတာနဲ႔ ျပန္ဆက္ေရးျဖစ္ပါတယ္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ WiFI hack လုပ္တာကို နည္းလမ္းမ်ားစြာ ေလ့လာၾကရဖူးမွာပါ ကၽြန္ေတာ္တင္ေပးထားတာကိုပဲ ေလးငါးခုေလာက္ရွိေနျပီ အခု ဒီနည္းကေတာ့ လက္ရွိ အသံုးျပဳေနဆဲ အလြယ္ကူဆံုးနည္းလမ္းေလးလို႔ ေျပာရပါမယ္ ကၽြန္ေတာ္ စာဖတ္သူအဆင့္အတန္းမ်ားကို မူၾကိဳ အဆင့္ကေန စနားလည္ေအာင္လို႕ ေအာက္မွာ ပံုႏွင့္တကြ တစ္ဆင့္စီ ရွင္းျပေပးထားပါတယ္ ပညာရွင္ေတြကေတာ့ ၾကည့္တာနဲ႔ သိမွာပါ

ပထမဆံုး စာဖတ္သူမွာ ရွိထားရမယ့္ဟာေလးေတြ အရင္ေျပာေပးပါမယ္

1. USB pen drive တစ္ေခ်ာင္း

2. beini.iso file ေအာက္မွာ ေဒါင္းလင့္ထည့္ထားေပးပါတယ္

3.  USB drive bootable လုပ္ႏိုင္ဖို႔  UNetbootin software လိုပါတယ္  [Download for Windows, Linux or Mac]

  ကဲ အခု ( WEP) ကို လုပ္နည္း ေပါ့ ဗ်ာ ပံုစံေျပာတာပဲေနာ္

1.USB UNetbootin နဲ႔  beini.iso  ဖန္တီးထားပါမယ္ ေအာက္ကပံုကိုၾကည့္ပါ လုပ္တတ္မယ္လို႔ ယူဆပါတယ္

2. ေနာက္ စက္ကို Restart ေပးျပီး USB ကေန Boot တက္ေပးပါ

3. BOOT တက္တာ ေအာင္ျမင္ရင္ေအာက္ကပံုလို ျမသ္ရပါမယ္ အဲဒီမွာ ပံုျပထားတဲ့အတိုင္း Minidwep-gtk ကိုႏွိပ္ပါမယ္

4. ေနာက္ OK.

5. ေအာက္မွာ Minipwep-gtk  program ပြင့္ေနတဲ့ပံုပါ အဲဒီမွာ Scan ကိုႏွိပ္ပါ ၀ိုင္းျပထားပါတယ္

6. wireless network တစ္ခုကိုေရြးခ်ယ္ေပးရပါမယ္ ဒီအတြက္ Client ကိုေရြးျပီး ေပၚလာတဲ့ listေတြထဲကတစ္ခုကိုေရြးေပးလိုက္ပါ  ေနာက္ creaking process စတင္ႏိုင္ရန္Lunch ကိုႏွိပ္ေပးပါ

7. သင့္ victim connections ေတြရဲ႕ IVS value နဲ႔ password strength ေတြကို ရွာေဖြေနပါမယ္

8. password ကို ရွာေတြ႕ပါျပီ ဒီသင္ခန္းစာက ဒီမွာ ျပီးပါျပီ ေအာက္မွာ အဆက္ျပီးWPA/WPA2 အတြက္ သေဘာေလာက္ျပလိုက္ပါတယ္

ဒီေအာက္ကပံုမွာ ေလ့လာပါ

ခိုးႏိုင္ၾကလို႔ သီလပ်က္ၾကပါေစဗ်ာ...
အာကာျဖိဳး(နည္းပညာ)

" ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ေရ” ပဲလိုတဲ့ ၀ိတ္ေလွ်ာ့ခ်နည္း။

SHOPPE

ဂ်ပန္ႏိုင္ငံက ျဖစ္ရပ္မွန္
" ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ေရ” ပဲလိုတဲ့ ၀ိတ္ေလွ်ာ့ခ်နည္း။
ခုဆို ဂ်ပန္မွာ ငွက္ေပ်ာသီးဝယ္ယူ ရရွိနိုင္ဘို႕ မနက္ေစာေစာေစ်းေျပးေနရျပီ ဆိုပဲ…

အရင္က လံုးဝ မထင္ရွားသာမာန္ ငွက္ေျပာသီးဟာ ခုခ်ိန္မွာ ပိန္ေရးအတြက္ အရမ္းကို အသံုးဝင္ေနတယ္ဆိုတာ သိလာၾကျပီးေနာက္ပိုင္း…
ငွက္ေျပာသီးတင္သြင္းတဲ့ကုန္သည္ေတြကလဲ…
တင္သြင္းလို႔ မေလာက္နိုင္ေလာက္ေအာင္ ေစ်းကြက္က အရမ္းေတာင္းဆိုလာၾကတယ္တဲ့…
Hitoshi Watanabe ဆိုသူ အသက္ ၃၁ ႏွစ္ရွိျပီ ျဖစ္တဲ့ ဘြ႕ဲရအလုပ္လက္မဲ့လူငယ္ တေယာက္ဟာ ဒီနည္းဟာ အေကာင္းဆံုးဆိုတာ ကို ၂၀၀၆ ခုႏွစ္မွာ ေတြ႕ရွိခဲ့ တယ္တဲ့…
သူ႔ေကာင္မေလး Sumiko ဆိုတဲ့မိန္းကေလးက ေဆးဆိုင္မွာ ေဆးေရာင္းတဲ့ အလုပ္လုပ္ရင္း… တရုတ္ တိုင္းရင္ေဆး ပညာ သင္ၾကားခဲ့ရတာကေတာ့…
ဘာဖိအားမွ ေပးစရာမလိုတဲ့ အရိုးရွင္းဆံုးပိန္နည္းကေတာ့ မနက္ေစာေစာမွာ ငွက္ေျပာသီးစားျပီး ရိုးရိုးေရတခြက္ေသာက္လို႕ရွိရင္ ဇီဝေခ်ဖ်က္နဳန္း အလြန္ျမင့္မားျပီး…
ေန႕လည္စာနဲ႕ ညစာ ဘယ္ေလာက္စားစား….. ပိန္နိုင္ပါတယ္လို႕ဆိုပါတယ္…
.သူ႕ေကာင္မေလးေျပာတဲ့အတိုင္း စားလိုက္တာ ၆လအတြင္းမွာ ၁၃ ကီလိုဂရမ္ေတာင္က်တယ္ လို႕ဆိုပါတယ္…
အဲတာ နဲ႔ သူေကာင္မေလးSumiko ကိုလက္ထပ္ျပီး ဒီျဖစ္ရပ္ကို MY SPACE ဂ်ပန္ဗားရွင္း MIXI မွာ ပို႕စ္တင္ထားတယ္ လို႕ဆိုပါတယ္…
ဒီဇာတ္လမ္းေလးဟာ ပထမဆံုး Banana Diet Story အျဖစ္နဲ႕ ထင္ရွားေက်ာ္ၾကား ခဲ့ျပီး စာအုပ္ေတာင္ ထုပ္ခဲ့ရတယ္…
အုပ္ေရ ၆ သိန္းေတာင္ေရာင္းခဲ့ရပါတယ္..ဒီအေၾကာင္းပိုမို လူသိမ်ားလာရျခင္းအေၾကာင္းကေတာ့…တိုက်ိဳ
အသံလႊင့္ဌာနက ထုပ္လႊင့္တဲ့ ေအာ္ပရာ အဆိုေတာ္ေဟာင္းၾကီးKumiko Mori ကလည္း ငွက္ေျပာသီး တန္ခိုးနဲ႔ ၇ ကီလိုေတာင္က်တယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္း ထုတ္လႊင့္ျပသခဲ့တာလဲပါပါတယ္….
တျခားနညး္ေတြနဲ႕ ပိန္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးသူေတြမ်က္ခံုးေတာင္ပင့္သြားေစေလာက္ေအာင္ လြယ္ကူ ျမန္ဆန္ ပါတယ္တဲ့…..
အစားလဲေရွာင္စရာမလိုဘူး…
အခ်ိန္မွန္လဲ စားစရာမလိုဘူး….
ညဆို မစားပဲလဲေနစရာမလုိဘူး…. ဘာေလ့က်င့္ခန္းမွလဲ လုပ္စရာမလိုပဲ မပင္ပန္းပဲ လြယ္လြန္းလို႕ပါတဲ့….
ကဲကဲ… တို႔ဆီမွာ အေပါမ်ားဆံုးကလဲ ငွက္ေျပာသီး… ဘယ္နားသြားသြားရွိတယ္…
ငွက္ေျပာသီးစားျပီးရင္ ေရရိုးရိုးေလးလဲေသာက္ဘို႕မေမ့နဲ႕ေနာ္….MWD
credit ------>Sophia Thant Zin.
--------
မိန္းကေလးမ်ားအတြက္ သိဖြယ္၊ မွတ္ဖြယ္၊ လိုက္နာဖြယ္ႏွင့္ အလွအပေရးရာတို့ကို တင္ေပးေနတဲ့ ဒီ Page ေလးကို Like လုပ္ထားႏိုင္ၾကပါတယ္။
www.facebook.com/pages/SHOPPE/457622557617014
---------
https://www.facebook.com/pages/Excellent-Foods-Corner/1492951810938014?ref=stream 

မနက္ျဖန္အတြက္ အသိပညာမ်ား

(၁) ကိုယ့္အစြမ္းကို အယံုအၾကည္ မရွိသူဟာ ဘယ္ေတာ့မွ စစ္သူၾကီး မျဖစ္ႏိုင္ဘူး။
တစ္ခါက သားအဖႏွစ္ဦးဟာ စစ္တိုက္ဖို႔ ထြက္လာခဲ့တယ္။
ဖခင္က စစ္သူၾကီးတစ္ဦးျဖစ္ျပီး သားက တပ္သားျဖစ္တယ္။
စစ္တိုက္ဖို႔ ခရာသံေပးတဲ့အခ်ိန္မွာ အေဖက သားကို ျမႇားတစ္စင္းပဲ ထည့္ထားတဲ့ ျမႇားအိတ္ကို ေပးျပီး
"သား ဒီျမႇားဟာ အေဖတို႔ ဘိုးေဘးဘီဘင္ အဆက္ဆက္က ကိုယ္နဲ႔မခြာ လြယ္ပိုးလာခဲ့တဲ့ ျမႇားျဖစ္တယ္။
ဒီျမႇားမွာ တန္ခိုးရွိတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ ေဘးမထိ ရန္မခေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္။
ဘယ္လို အေၾကာင္းမ်ဳိးပဲျဖစ္ျဖစ္ ျမႇားကို အိတ္ထဲကေန လံုး၀မထုတ္ပါနဲ႔" လို႔ မွာလိုက္တယ္။
ျမႇားအိတ္က သားေရနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ လက္ရာေသသပ္တဲ့ အိတ္ျဖစ္တယ္။
ျမႇားထိပ္ကိုလည္း လွပတဲ့ ေဒါင္းေမြးနဲ႔ လုပ္ထားတယ္။
သားက လွပတဲ့ ျမႇားအျမီးကို ၾကည့္ျပီး ျမႇားတံ၊ ျမႇားထိပ္ရဲ႕ သ႑ာန္ကို ျမင္ေယာင္ၾကည့္မိတယ္။
ျမႇားရဲ႕အလွ်င္နဲ႔ ရန္သူကို တစ္ခ်က္တည္း ျဖိဳခြင္းႏိုင္မယ္လို႔လဲ ယံုၾကည္မိတယ္။
သားဟာ ျမႇားအိတ္ကို လြယ္ျပီး သူရဲေကာင္းတို႔ရဲ႕ ရဲရင့္မႈအတိုင္း စစ္ေျမျပင္ကို ထြက္ခဲ့တယ္။
ရန္သူနဲ႔ အျပန္အလွန္ တိုက္ခိုက္ၾကရင္း စစ္သိမ္းဖို႔ ခရာမႈတ္ေတာ့
သားဟာ အႏိုင္ရလိုစိတ္နဲ႔ ဖခင္ရဲ႕တားျမစ္ခ်က္ကို ဂ႐ုမစိုက္ေတာ့ဘဲ
ရန္သူကို တစ္ခ်က္တည္းနဲ႔ ျဖိဳခြင္းပစ္ဖို႔ ျမႇားကို ဆဲြႏႈတ္လိုက္တယ္။
ျမႇားကို ႏႈတ္လိုက္တာနဲ႔ သူ ႐ုတ္တရက္ အံ့ၾသမင္သက္သြားတယ္။
ျမႇားက်ဳိးတစ္ေခ်ာင္း !အိတ္ထဲ ထည့္ထားတာ ျမႇားက်ဳိးတစ္ေခ်ာင္း ျဖစ္ေနပါလား...?
"ငါဟာ ျမႇားအက်ဳိးတစ္ေခ်ာင္းကို လြယ္ျပီး စစ္တိုက္ေနပါလား" လို႔ေတြးျပီး သူေခ်ာက္ျခားသြားခဲ့တယ္။
ထုတ္တန္းက်ဳိးသြားတဲ့ အိမ္တစ္လံုးလို သူရဲ႕ ထက္သန္တဲ့ စိတ္ဓာတ္က ၀ုန္းခနဲ႔ လဲျပိဳသြားခဲ့တယ္။
ေနာက္ဆံုးေတာ့ သားဟာ ရန္သူရဲ႕ လက္ခ်က္နဲ႔ ေသဆံုးခဲ့ရတယ္။
ဖခင္က ျမႇားက်ဳိးကို ေကာက္ယူျပီး
"ကိုယ့္အစြမ္းကို အယံုအၾကည္ မရွိသူဟာ ဘယ္ေတာ့မွ စစ္သူၾကီးျဖစ္မွာ မဟုတ္ဘူး" လုိ႔ စိတ္ထိခိုက္စြာ ေျပာလိုက္တယ္။
(၂) ဘ၀တန္ဖိုး
မေန႔ကျဖစ္ခဲ့တဲ့ ကံမေကာင္းျခင္းေတြနဲ႔ မနက္ျဖန္ရဲ႕ စိတ္ကူးအိပ္မက္ကို အေရာင္ မဆိုးလိုက္နဲ႔။
ေဟာေျပာပဲြတစ္ခုမွာ နာမည္ၾကီး ေဟာေျပာဆရာတစ္ဦးက.....
ေဟာေျပာပဲြ မစခင္မွာ လက္ထဲက ေဒၚလာ၂၀ကို ကိုင္ေျမႇာက္လိုက္တယ္။
ျပီးေတာ့ အေယာက္ ၂၀၀ေက်ာ္ ပရိသတ္ေတြကို "ဒီေဒၚလာ ၂၀ကို ဘယ္သူလိုခ်င္သလဲ" လို႔ ေမးလိုက္ေတာ့
လူတိုင္းက သူယူမယ္၊ ကိုယ္ယူမယ္နဲ႔ လက္ေတြ ေထာင္လိုက္ၾကတယ္။
" ဒီ ပိုက္ဆံကို ပရိသတ္ထဲက တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ေပးဖို႔ ကြ်န္ေတာ္ ဆံုးျဖတ္ထားပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ မေပးခင္ ကြ်န္ေတာ့္ကို တစ္ခု လုပ္ပိုင္ခြင့္ေပးပါ" ဆိုျပီး ပိုက္ဆံကို လံုးေခ်ပစ္လိုက္တယ္။
ေနာက္ "ကဲ.. ဘယ္သူလိုခ်င္ေသးလဲ" လို႔ ေမးျပန္တယ္။ လူေတြက ယူဖို႔ လက္ေထာင္ၾကတယ္။
"ေကာင္းျပီ.. ပိုက္ဆံကို ဒီလိုလုပ္လိုက္ရင္ေကာ ယူခ်င္တဲ့လူေတြ ရွိၾကေသးလား" လို႔
ေျပာေျပာဆိုဆို ပိုက္ဆံကို ပစ္ခ်ျပီး နင္းေခ်လိုက္ျပန္တယ္။
ညစ္ပတ္တြန္႔ေၾကေနတဲ့ ပိုက္ဆံကို ကိုင္ေျမႇာက္ျပီး ယူမလားလို႔ ေမးေတာ့...
လူေတြက ယူဖို႔ လက္ေထာင္ၾကတုန္းပါပဲ။
ဆရာက
" မိတ္ေဆြတို႔... ကြ်န္ေတာ္ ဒီလိုေလး လုပ္ျပလိုက္တာနဲ႔ အက်ဳိးရွိတဲ့ သခၤန္းစာတစ္ခု ခင္ဗ်ားတို႔ ရသြားပါျပီ။
ဒီပိုက္ဆံကို ကြ်န္ေတာ္ ဘယ္လိုလုပ္လုပ္ ခင္ဗ်ားတို႔ လိုခ်င္ေနခဲ့တယ္ မဟုတ္လား..?
ေၾကြမြေအာင္ လံုးေခ်သည္ျဖစ္ေစ၊ ညစ္ပတ္ေအာင္ နင္းေခ်သည္ျဖစ္ေစ ေဒၚလာ ၂၀ ဟာ ေဒၚလာ ၂၀ ပါပဲ။
သူ႔တန္ဖိုးဟာ လံုး၀ ေျပာင္းလဲမသြားဘူး"
"လူ႔ဘ၀မွာလည္း ဒီလိုပဲ.. ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာ ကိုယ့္ရည္မွန္းခ်က္ မျပီးေျမာက္ခဲ့ရင္ ဒါမွမဟုတ္
ေလာကဓံရဲ႕ ထိုးႏွက္ခ်က္ေၾကာင့္ အလဲလဲ အျပိဳျပိဳ ျဖစ္ခဲ့ပါေစ။
ပတ္၀န္းက်င္ ဖိႏွိပ္မႈကို ခံရတဲ့အခါ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို တစ္ျပားမွ မတန္ဘူး။
လံုး၀ မသံုးမက်ဘူးလို႔ ထင္တတ္ၾကတယ္။
ဒါေပမယ့္ ဘာဘဲျဖစ္ခဲ့ျဖစ္ခဲ့၊ ဘာဘဲျဖစ္လာျဖစ္လာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာ ကိုယ့္တန္ဖိုးနဲ႔ကိုယ္ ရွိျပီးသားပါ။
လူေတြရဲ႕ အျမင္မွာ ခင္ဗ်ားတို႔ဟာ ညစ္ပတ္ေနသည္ျဖစ္ေစ၊ သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေနသည္ျဖစ္ေစ
အ၀တ္အစားေတြ ဆုတ္ျပတ္ေနသည္ျဖစ္ေစ ခင္ဗ်ားတို႔ရဲ႕ ဘ၀တန္ဖိုးဟာ ဘယ္ေတာ့မွ ေျပာင္းလဲမသြားဘူး"
(၃) လူ႔ဘ၀လမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ ေလာကဓံရဲ႕ အဖက္ဖက္က တိုက္ခိုက္မႈကို ခံရစျမဲပါ။
ဒါေပမယ့္ အဲဒီလို အတိုက္ခိုက္ေတြ ကိုယ့္ကို ဘယ္လိုသက္ေရာက္ေစသလဲ?
ဆံုးျဖတ္ခ်က္က ကိုယ့္လက္ထဲမွာပဲ ရွိပါတယ္။
တစ္ခါက အဘိုးအိုတစ္ဦးဟာ ေျမးကို စကၠဴနဲ႔ နဂါး႐ုပ္တစ္႐ုပ္ ေခါက္ေပးလိုက္တယ္။
ျပီးေတာ့ နဂါးရဲ႕ ဗိုက္ထဲ ႏွံေကာင္တစ္ခ်ဳိ႕ ဖမ္းထည့္ေပးလိုက္တယ္။
အထည့္ခံရတဲ့ ႏွံေကာင္ေတြဟာ အထဲမွာပဲ ေသကုန္ၾကတယ္။
အဘိုးက
" ႏွံေကာင္ေတြရဲ႕ သဘာ၀ဟာ ဂဏွာမျငိမ္ဘူး။ စိတ္တိုလြယ္တယ္။
႐ုန္းကန္ဖို႔ေလာက္ပဲ သိျပီး ပါးစပ္နဲ႔ စကၠဴကို ကိုက္ျဖတ္ဖို႔ မေတြးၾကဘူး။
ျပီးေတာ့ တစ္ဖက္မွာလဲ ထြက္လမ္းရွိတယ္ဆိုတာ မသိၾကဘူး။
သူတို႔မွာ တံစဥ္လို ထက္ျမက္တဲ့ သြားနဲ႔ ေျခေထာက္ေတြရွိလည္း အသံုးမခ်တတ္ၾကဘူး" လို႔ ေျပာလိုက္တယ္။
တစ္ဖန္အဘိုးက ပိုးဖလံေတြကို နဂါးဗိုက္ထဲ ဖမ္းထည့္လိုက္ျပီး နဂါးပါးစပ္ကို ပိတ္ထားလိုက္တယ္။
မိနစ္အနည္းငယ္ အၾကာမွာ ပိုးဖလံေတြဟာ နဂါးအျမီးကေန တြားထြက္လာတာကို ေတြ႔လိုက္ရတယ္။
ကံၾကမၼာဟာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕အေတြးစိတ္ကူးထဲ
မွာ အျမဲရွိေနတတ္တယ္။
လူတစ္ခ်ဳိ႕က အဲဒီကံၾကမၼာရဲ႕ လွည့္ကြက္ထဲကေန ႐ုန္းမထြက္ႏိုင္ခဲ့ၾကဘူး။
ဒါေတြဟာ ေမြးကတည္းက မျပည့္စံုလို႔၊ ကံအေၾကာင္းမလွခဲ့လို႔၊ .....မဟုတ္ဘူး။
နဂါးရဲ႕ ဗိုက္ကို ကိုက္ခဲြပစ္ဖို႔၊ အျခားတစ္ဖက္က ထြက္ေပါက္ကို ရွာဖို႔ မၾကိဳးစားခဲ့လို႔ ျဖစ္တယ္။
Credit - Original Writer

The Express Times